Разбирането на съня на бебето може да бъде предизвикателство за новите родители, особено с изобилието от противоречива информация. Много погрешни схващания заобикалят бебешкия сън, особено по отношение на продължителността на съня. Тези митове за бебешкия сън често водят до ненужен стрес и безпокойство. Изключително важно е да отделяте фактите от измислиците, за да сте сигурни, че бебето ви ще получи почивката, от която се нуждае, а вие ще запазите разума си. Нека проучим някои от най-разпространените митове и разкрием истината за това колко сън наистина се нуждае от вашето мъниче.

Навигирането в света на бебешкия сън може да се почувства като преминаване през минно поле от мнения и съвети. Това, което работи за едно бебе, може да не работи за друго. Разбирането на често срещаните погрешни схващания за това колко дълго трябва да спи бебето е първата стъпка в създаването на реалистична и здравословна среда за сън за вашето дете.

Мит 1: Всички бебета трябва да спят през нощта до 3 месеца

Това е може би един от най-разпространените и вредни митове за бебешкия сън. Реалността е, че „спането през нощта“ често се определя по различен начин от различните хора. За новородено спането през нощта може да означава 5-6 часа участък.

Да се ​​очаква бебето да спи спокойно 8-12 часа без прекъсване на такава млада възраст е нереалистично. Бебетата имат малки стомаси и се нуждаят от често хранене, особено в ранните месеци. Техните цикли на сън също са по-кратки и по-лесно се нарушават.

По-реалистично е да очакваме бебето да започне да заздравява съня си и да намали нощните хранения около 6-ия месец, но дори и тогава случайните нощни събуждания са напълно нормални.

Мит 2: По-дългите дрямки винаги се равняват на по-добър нощен сън

Докато адекватният дневен сън е от съществено значение за здравословното развитие, връзката между продължителността на дрямката и нощния сън не винаги е ясна. Прекомерното спане през деня понякога може да попречи на нощния сън.

Ключът е намирането на правилния баланс. Бебе, което е преуморено от недостатъчен дневен сън, също може да се затрудни да заспи и да спи през нощта. Наблюдавайте сигналите на вашето бебе, за да определите оптималната продължителност и честота на дрямка за възрастта му.

Обърнете внимание на прозорците за събуждане и сигналите за сънливост. Кратките периоди на събуждане, последвани от подходяща продължителност на дрямката, могат да допринесат за по-добър сън като цяло.

Мит 3: Новородените трябва да спят по 20 часа на ден

Новородените наистина спят много, но 20 часа на ден са преувеличени. Средно новороденото спи между 14-17 часа за 24-часов период. Този сън обикновено е фрагментиран, появява се на кратки изблици през деня и нощта.

Всяко бебе е различно и някои може да спят малко повече или по-малко от средното. Съсредоточете се върху индивидуалните нужди и сигнали на вашето бебе, вместо да се опитвате да го принудите да спазва определен график за сън.

Ако се притеснявате за моделите на съня на вашето бебе, консултирайте се с вашия педиатър. Те могат да оценят цялостното здраве и развитие на вашето бебе и да предоставят персонализирани насоки.

Мит 4: Ако бебето спи твърде много през деня, то няма да спи през нощта

Този мит прекалено опростява сложната връзка между дневния и нощния сън. Въпреки че е вярно, че дисбалансът може да наруши съня, предотвратяването на дрямка на бебето през деня може да има обратен ефект.

Преумора може да доведе до освобождаване на кортизол, хормон на стреса, което може да затрудни бебето да заспи и да продължи да спи. Стремете се към постоянен график за дрямка, който поддържа естествения ритъм на сън на вашето бебе.

Помислете за възрастта и етапа на развитие на вашето бебе. По-малките бебета се нуждаят от по-честа дрямка от по-големите бебета. Коригирайте графика за дрямка, докато бебето расте.

Мит 5: Обучението за сън е жестоко и вредно

Терминът „обучение за сън“ често предизвиква силни емоции. Обучението за сън обаче включва набор от методи, някои от които са нежни и отзивчиви.

Обучението за сън има за цел да научи бебето да заспива самостоятелно. Това не означава непременно да оставите бебето да плаче само за продължителни периоди. Има различни подходи, включително постепенни методи, които включват родителско присъствие и подкрепа.

Изборът на метод за обучение на сън, който е в съответствие с вашата родителска философия и темперамента на вашето бебе, е от решаващо значение. Консултирайте се с консултант по съня или педиатър за насоки.

Мит 6: Бебетата трябва да спазват строг график за сън от първия ден

Въпреки че установяването на рутина е полезно, очакването новороденото да се придържа към строг график е нереалистично. Новородените трябва да се хранят често и техните модели на сън все още се развиват.

Съсредоточете се върху реагирането на сигналите на вашето бебе и установяването на гъвкава рутина. С порастването на вашето бебе можете постепенно да въвеждате повече структура в деня му.

Предсказуемата рутина за лягане може да помогне да сигнализира на вашето бебе, че е време за сън. Това може да включва баня, история и приспивна песен.

Мит 7: Тихата стая е от съществено значение за съня на бебето

Докато тихата среда може да бъде полезна, бебетата често могат да спят през изненадващо много шум. Всъщност някои бебета намират белия шум или околните звуци за успокояващи.

Излагането на вашето бебе на ежедневни звуци по време на дрямка и време за лягане може да му помогне да стане по-малко чувствително към шума. Това може да ги улесни да спят в различни среди.

Обмислете използването на машина за бял шум или вентилатор, за да създадете постоянен фонов звук. Това може да помогне за маскиране на разсейващите шумове и да насърчи релаксацията.

Мит 8: Никненето на зъби винаги пречи на съня

Никненето на зъби може да причини дискомфорт, но не винаги е основният виновник за нарушенията на съня. Симптомите на никнене на зъби могат да се появят и изчезнат и не винаги съвпадат с проблеми със съня.

Други фактори, като етапи на развитие, заболяване или промени в рутината, също могат да повлияят на съня на бебето. Ако бебето ви изпитва болка при никнене на зъби, можете да предложите подходящи мерки за облекчаване на болката, като пръстени за зъби или ацетаминофен за кърмачета.

Не забравяйте, че регресията на съня е нормална и може да се появи на различни етапи от развитието, независимо от никненето на зъби.

Мит 9: Всички бебета се нуждаят от еднакво количество сън

Точно както възрастните, бебетата имат индивидуални нужди от сън. Това, което работи за едно бебе, може да не работи за друго. Някои бебета естествено се нуждаят от повече сън от други.

Вместо да сравнявате бебето си с другите, съсредоточете се върху наблюдението на техните знаци и отговаряне на техните индивидуални нужди. Обърнете внимание на признаци на умора, като триене на очите, прозяване и нервност.

Ако се притеснявате за моделите на съня на вашето бебе, консултирайте се с вашия педиатър. Те могат да оценят цялостното здраве и развитие на вашето бебе и да предоставят персонализирани насоки.

Мит 10: Щом бебето спи добре, то винаги ще спи добре

Моделите на съня могат да се променят, докато бебетата растат и се развиват. Регресиите на съня са често срещани и могат да възникнат на различни етапи. Фактори като заболяване, пътуване или промени в рутината също могат да нарушат съня.

Бъдете готови да коригирате графика и рутината на съня на вашето бебе, ако е необходимо. Последователността е важна, но гъвкавостта също е ключова.

Не забравяйте, че сънят е динамичен процес. Ще има възходи и падения. Търпението и разбирането са от съществено значение.