Гарантирането на безопасността на вашето бебе по време на сън е от първостепенно значение. Инцидентите, свързани със съня, са водеща причина за детската смъртност, но много от тях могат да бъдат предотвратени. Разбирането и прилагането на практики за безопасен сън може значително да намали риска и да осигури спокойствие. Тази статия предоставя изчерпателни насоки как да избегнете инциденти, свързани със съня, и да създадете сигурна среда за сън за вашето мъниче.
Разбиране на рисковете
Няколко фактора могат да допринесат за инциденти, свързани със съня при кърмачета. Те включват задушаване, заклещване и синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Познаването на тези рискове е първата стъпка в превенцията.
- Задушаване: Възниква, когато бебето не може да диша поради нещо, което блокира носа и устата му.
- Заклещване: Случва се, когато бебето се заклещи между предмети, като матрак и стена.
- SIDS: внезапна и необяснима смърт на бебе под една година.
Справянето с всяка от тези потенциални опасности изисква проактивен подход към безопасността на съня.
Създаване на безопасна среда за сън
Безопасната среда за сън е от решаващо значение за минимизиране на риска от злополуки. Следните указания ще ви помогнат да създадете сигурно място за сън на вашето бебе.
Правилната повърхност за сън
Повърхността за сън играе жизненоважна роля за безопасността на вашето бебе. Изберете твърда, равна повърхност, предназначена специално за сън на бебета.
- Използвайте детско креватче, люлка или преносимо креватче, което отговаря на настоящите стандарти за безопасност.
- Матракът трябва да пасва плътно, без празнини между матрака и страните на креватчето.
- Покрийте матрака само с монтиран чаршаф. Избягвайте разхлабеното спално бельо.
Голото е най-доброто
Пазете зоната за сън свободна от незакрепени предмети. Това намалява риска от задушаване и заклещване.
- Отстранете възглавници, одеяла, юргани и подложки от креватчето.
- Не поставяйте играчки, плюшени животни или други меки предмети в креватчето.
- Избягвайте да използвате позиционери за сън или клинове, тъй като не се препоръчват.
Споделяне на стая, не споделяне на легло
Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва споделяне на стая, но не и споделяне на легло. Това означава да държите зоната за сън на вашето бебе в същата стая като вашата поне през първите шест месеца.
- Споделянето на стая улеснява наблюдението на вашето бебе.
- Освен това позволява бърза реакция, ако бебето ви се нуждае от внимание.
- Споделянето на леглото увеличава риска от SIDS и случайно задушаване.
Оптимална стайна температура
Важно е да се поддържа комфортна стайна температура. Прегряването може да увеличи риска от SIDS.
- Поддържайте стаята при температура, удобна за леко облечен възрастен.
- Избягвайте да преобличате бебето си. Обикновено е достатъчен още един слой, отколкото бихте носили.
- Следете за признаци на прегряване, като изпотяване или зачервена кожа.
Практики за безопасен сън
В допълнение към създаването на безопасна среда за сън, спазването на практики за безопасен сън е от решаващо значение. Тези практики се фокусират върху това как позиционирате и се грижите за вашето бебе по време на сън.
Винаги поставяйте бебето си по гръб, за да спи
Кампанията „Отново към съня“ значително намали случаите на SIDS. Винаги поставяйте бебето си по гръб при всеки сън.
- Тази позиция помага за поддържане на дихателните пътища отворени.
- След като вашето бебе може да се преобръща самостоятелно, може да му бъде позволено да спи в позицията, която избере.
- Продължете да ги поставяте по гръб, за да започнете всеки период на сън.
Избягвайте повиването след преобръщане
Повиването може да бъде успокояващо за новородените, но е важно да спрете повиването, щом бебето покаже признаци на преобръщане.
- Повиването ограничава движението и може да попречи на бебето да се претърколи назад, ако се окаже по корем.
- Помислете за използване на спален чувал или одеяло за носене вместо повиване.
Предложете биберон
Предлагането на биберон по време на сън и преди лягане е свързано с намален риск от SIDS.
- Ако залъгалката падне, след като бебето ви заспи, не я поставяйте обратно.
- Не насилвайте залъгалката, ако бебето ви не я иска.
- За кърмените бебета изчакайте, докато кърменето се установи добре, преди да въведете залъгалка.
Избягвайте пушенето по време на бременност и след раждането
Излагането на дим значително увеличава риска от SIDS.
- Спирането на пушенето е най-добрият начин да предпазите бебето си.
- Избягвайте да излагате бебето си на пасивно пушене.
- Помолете посетителите да пушат навън и далеч от вашето бебе.
Кърмене
Кърменето е свързано с по-нисък риск от SIDS. Кърмете бебето си, ако е възможно.
- Кърменето осигурява множество ползи за здравето както на майката, така и на бебето.
- Ако кърменето не е възможно, предоставянето на изцедена кърма също е от полза.
Разглеждане на често срещани проблеми
Много родители имат въпроси и притеснения относно практиките за безопасен сън. Ето някои често срещани проблеми и как да ги разрешите.
Какво ще стане, ако бебето ми изплюе, докато лежи по гръб?
Бебетата са в състояние да защитят дихателните си пътища дори когато са по гръб. Анатомията на дихателните пътища предотвратява аспирацията. Ако се притеснявате, говорете с вашия педиатър.
Бебето ми спи по-добре по корем. Трябва ли да им позволя?
Не. Винаги поставяйте бебето си по гръб, за да спи, дори ако изглежда, че спи по-добре по корем. Рискът от SIDS е значително по-висок в тази позиция.
Безопасно ли е съвместното спане?
AAP препоръчва споделяне на стая без споделяне на легло. Споделянето на леглото увеличава риска от SIDS и случайно задушаване, особено за бебета под шест месеца.
