Родителството е възнаграждаващо пътуване, но често може да засенчи връзката между партньорите. Изискванията за отглеждане на деца често оставят малко време и енергия за подхранване на романтичната връзка, която ви е събрала. Даването на приоритет на връзката ви чрез специално време е от решаващо значение за поддържането на здраво и пълноценно партньорство. Тази статия предоставя практически съвети за специално време за родители, които искат да се свържат отново и да укрепят връзката си.
Разбиране на важността на специалното време
Специалното време означава умишлено отделяне на моменти, за да се съсредоточите единствено един върху друг. Става дума за създаване на пространство, където можете да се свързвате, да общувате и да се наслаждавате на компанията си без разсейването на ежедневието. Това посветено време укрепва емоционалната ви връзка и насърчава интимността.
Когато приоритизирате връзката си, вие не се възползвате само от себе си. Освен това създавате по-стабилна и любяща среда за вашите деца. Силното партньорство служи като модел за здрави взаимоотношения.
Практически съвети за създаване на специално време
Планирайте редовни вечери за срещи
Нощните срещи не трябва да са екстравагантни или скъпи. Ключът е да ги превърнете в редовно явление. Дори обикновена вечер у дома може да бъде вечер за среща.
- Планирайте предварително: Поставете го в календара и се отнасяйте към него като към важна среща.
- Алтернативно планиране: Редувайте се в избора на дейност, за да поддържате нещата свежи.
- Изключете: Оставете телефоните си и се съсредоточете един върху друг.
Използвайте малки моменти на връзка
Не винаги се нуждаете от часове, за да се свържете. Дори кратките, умишлени моменти могат да направят голяма разлика. Търсете възможности през целия ден.
- Сутрешно кафе заедно: Започнете деня с няколко минути разговор.
- Вечерни разходки: Разходете се из квартала, след като децата са си легнали.
- Бързи регистрации: Изпратете текстово съобщение или направете телефонно обаждане през деня.
Общувайте открито и честно
Комуникацията е в основата на всяка силна връзка. Отделете време да говорите за вашите чувства, нужди и притеснения. Активното слушане е от ключово значение за разбирането на гледната точка на вашия партньор.
- Планирайте редовни разговори за регистрация: Отделете време всяка седмица, за да обсъдите как се чувствате и двамата.
- Практикувайте активно слушане: Внимавайте какво казва партньорът ви и се опитайте да разберете неговата гледна точка.
- Бъдете честни и уязвими: Споделете мислите и чувствата си открито и честно.
Планирайте дейности, които харесвате и двамата
Споделените преживявания създават трайни спомени и укрепват връзката ви. Намерете дейности, които и двамата намирате за приятни, и отделете време да ги правите заедно. Тези дейности могат да бъдат всякакви – от туризъм до готвене до игри.
- Изследвайте нови хобита заедно: Опитайте нещо ново, което може да ви хареса и на двамата.
- Прегледайте старите любими неща: Занимавайте се с дейности, на които сте се наслаждавали заедно, преди да имате деца.
- Бъдете отворени за компромиси: Намерете дейности, които и двамата намирате поне донякъде за приятни.
Покажете привързаност и признателност
Малките жестове на обич и признателност могат да помогнат много за поддържане на искрата жива. Кажете на партньора си, че ви е грижа за него и че оценявате всичко, което прави. Тези жестове могат да бъдат физически или вербални.
- Давайте прегръдки и целувки: Физическото докосване е важно за поддържане на интимност.
- Кажете „благодаря“: Изразете своята благодарност за усилията на партньора си.
- Предлагайте комплименти: Кажете на партньора си на какво се възхищавате в него.
Бъдете креативни с грижи за деца
Намирането на грижи за деца може да бъде предизвикателство, но е от съществено значение, за да си осигурите време за себе си. Разгледайте различни опции, за да намерите това, което работи най-добре за вашето семейство. Помислете за размяна на детегледачката с приятели или членове на семейството.
- Потърсете помощта на семейството и приятелите: Помолете баби и дядовци, лели или чичовци да гледат дете.
- Помислете за кооперация за гледане на деца: разменете задълженията си за гледане на деца с други родители във вашата общност.
- Разгледайте местните услуги за гледане на деца: Разгледайте дневни центрове или агенции за гледане на деца.
Поставете граници с технологиите
Технологиите могат да бъдат голямо разсейване в отношенията. Поставете граници около използването на технологии през специално време. Оставете телефоните си и изключете телевизора.
- Определете зони без технологии: Създайте зони в дома си, където технологията не е разрешена.
- Установете часове без техника: Отделете определени часове всеки ден, когато и двамата прибирате устройствата си.
- Внимавайте с използването на технологиите си: Обърнете внимание колко време прекарвате на устройствата си и се постарайте да го намалите.
Дайте приоритет на интимността
Интимността е важна част от здравата връзка. Отделете време за физическа и емоционална интимност. Това може да включва всичко – от гушкане до правене на секс.
- Планирайте време за интимност: Поставете го в календара, както всяка друга среща.
- Създайте романтична атмосфера: Създайте настроение със свещи, музика или релаксираща вана.
- Съобщете вашите нужди и желания: Говорете открито и честно за това, което искате и имате нужда в спалнята.
Често задавани въпроси
Как можем да намерим време за специално време, когато и двамата сме толкова заети?
Започнете с малко. Дори 15-20 минути на ден съсредоточено внимание могат да имат значение. Планирайте го като всяка друга важна среща и я подредете по приоритет. Потърсете джобове от време, където можете да се свържете, например по време на пътуване до работното място или след като децата са в леглото.
Ами ако не се чувстваме свързани или романтични?
Понякога трябва да създадете условия за връзка. Съсредоточете се върху дейности, които харесвате и на двамата, дори и да не се чувствате особено романтични. Актът на прекарване на време заедно и ангажиране в общи дейности може да помогне за възобновяване на искрата. Отворената комуникация също е ключова.
Какви са някои евтини идеи за нощна среща?
Много идеи за вечерни срещи не изискват харчене на много пари. Помислете за пикник в парка, филмова вечер у дома, вечер на настолни игри или разходка из квартала. Най-важното е да се съсредоточите върху прекарването на качествено време заедно.
Как се справяме с разногласията по време на специално време?
Ако възникнат разногласия, опитайте се да ги разрешите спокойно и с уважение. Избягвайте да се обвинявате или критикувате взаимно. Съсредоточете се върху намирането на решения заедно. Ако несъгласието стане твърде разгорещено, направете почивка и преразгледайте разговора по-късно.
Ами ако единият партньор е по-ентусиазиран за специално време от другия?
Отворената комуникация е от съществено значение. Говорете взаимно за нуждите и очакванията си. По-ентусиазираният партньор може да се опита да прояви търпение и разбиране, докато по-малко ентусиазираният партньор може да се опита да бъде отворен за нови преживявания. Компромисът е ключът към намирането на баланс, който работи и за двама ви.
Заключение
Възстановяването на връзката с партньора ви, след като сте станали родители, изисква целенасочени усилия и отдаденост. Като включите тези съвети за специално време във вашата рутина, можете да подхранвате по-силна, по-пълноценна връзка, която е от полза както за вас, така и за вашите деца. Не забравяйте, че дори малки моменти на връзка могат да направят значителна разлика в дългосрочен план. Дайте приоритет на връзката си и я гледайте как процъфтява.
