Довеждането на вашето новородено у дома е радостен повод, но първата нощ може да се почувства непосилна. Разбирането на нуждите от сън и хранене на вашето новородено е от решаващо значение за плавен преход. Тази статия предоставя насоки за навигиране в тези начални часове, като гарантира, че и вие, и вашето бебе получавате необходимата почивка и храна. Овладяването на основите на грижата за новороденото поставя началото на здравословно и щастливо начало.
🌙 Разбиране на моделите на сън при новородени
Новородените имат модели на сън, които се различават значително от възрастните. Те спят на кратки периоди, обикновено по 2-3 часа, денонощно. Това е така, защото вътрешният им часовник или циркадният ритъм все още се развива.
Не очаквайте бебето ви веднага да спи цяла нощ. Честите събуждания са нормални и необходими за хранене и комфорт. Разбирането на този естествен ритъм може да облекчи очакванията ви и да намали стреса.
Новородените прекарват значително време в активен сън, известен също като REM сън. Това се характеризира с бързи движения на очите, потрепвания и неравномерно дишане. Активният сън е от решаващо значение за развитието на мозъка.
🍼 Създаване на режим на хранене
Новородените трябва да се хранят често, обикновено на всеки 2-3 часа, включително през цялата нощ. Независимо дали кърмите или се храните с адаптирано мляко, установяването на последователна рутина на хранене е от съществено значение.
Обикновено се препоръчва хранене при поискване, известно още като адаптивно хранене. Това означава да храните бебето си винаги, когато покаже признаци на глад, като вкореняване, сучене на ръцете си или нервност. Избягвайте твърдото придържане към график в първите дни.
Правилното засуване е от решаващо значение за кърмещите майки. Доброто закопчаване осигурява ефективно пренасяне на млякото и предотвратява разраняването на зърното. Потърсете съвет от консултант по кърмене, ако имате някакви затруднения.
😴 Създаване на безопасна среда за сън
Безопасната среда за сън е от първостепенно значение за намаляване на риска от Синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Американската академия по педиатрия препоръчва следното:
- Всеки път поставяйте бебето си по гръб, за да спи.
- Използвайте твърда, равна повърхност за сън, като например матрак за детско креватче.
- Дръжте креватчето голо – без одеяла, възглавници, брони или играчки.
- През първите шест месеца споделяйте стая с бебето, но не и легло.
Избягвайте прегряване на бебето. Облечете ги в леки дрехи и поддържайте комфортна стайна температура. Добро правило е да обличате бебето си с един слой повече, отколкото бихте носили.
Помислете дали да не използвате повиване, за да помогнете на бебето си да се чувства сигурно и да му попречите да се стресне, когато се събуди. Уверете се, че повиването не е прекалено стегнато и позволява движение на бедрата.
🧭 Навигация в нощните хранения
Нощните хранения са неизбежни по време на новороденото. Подгответе се за тях, като създадете комфортна и удобна настройка. Дръжте станцията за смяна на памперси и консумативите за хранене лесно достъпни.
Дръжте осветлението слабо и избягвайте стимулиращи дейности по време на нощно хранене. Това помага да сигнализира на вашето бебе, че е време за сън, а не за игра. Говорете тихо и избягвайте контакт с очите.
След хранене внимателно оригнете бебето си, за да освободите останалия въздух. Дръжте ги изправени до рамото си и нежно ги потупвайте или разтривайте по гърба. Доброто оригване може да предотврати дискомфорта и да подобри съня.
😢 Успокояване на капризно новородено
Новородените често изпитват периоди на нервност, особено вечер. Това понякога се нарича „часът на вещиците“. Опитайте различни успокояващи техники, за да утешите бебето си.
„5-те S“ могат да бъдат полезни: повиване, странично или коремно положение (задържане, не за сън), мъкане, люлеене и сукане. Експериментирайте, за да видите какво работи най-добре за вашето бебе.
Белият шум също може да бъде много ефективен за успокояване на капризно бебе. Използвайте машина за бял шум, вентилатор или запис на звуци от природата. Постоянният звук може да имитира звуците от утробата и да създаде успокояваща среда.
🤝 Търсене на подкрепа и грижа за себе си
Първата нощ с новородено може да бъде предизвикателство. Не се колебайте да поискате помощ от вашия партньор, семейство или приятели. Приемайте предложения за помощ при домакински задължения, хранене или грижи за деца.
Дайте приоритет на грижата за себе си, доколкото е възможно. Дори кратките почивки могат да направят голяма разлика. Вземете топъл душ, прочетете книга или просто затворете очи и дишайте дълбоко. Не забравяйте, че не можете да наливате от празна чаша.
Присъединете се към нова група за подкрепа на родители. Свързването с други родители, които преминават през същите преживявания, може да осигури ценна емоционална подкрепа и практически съвети. Споделянето на вашите предизвикателства и успехи може да бъде изключително полезно.
❓ Често задавани въпроси (FAQ)
Новородените обикновено трябва да се хранят на всеки 2-3 часа, дори през нощта. Потърсете сигнали за глад като вкореняване, смучене на ръце или нервност. Обикновено се препоръчва хранене при поискване.
Най-безопасната поза за сън за новороденото е по гръб. Това намалява риска от Синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Избягвайте да поставяте бебето си по корем или настрани, за да спи.
Опитайте „5-те S“: повиване, странично или коремно положение (задържане, не за сън), мълчане, люлеене и сучене. Бял шум, леко люлеене и топла вана също могат да бъдат полезни. Ако нервността продължава, консултирайте се с вашия педиатър.
Да, обичайно е първоначално дните и нощите на новородените да са смесени. Те все още не са развили зрял циркаден ритъм. Опитайте се да излагате бебето си на естествена светлина през деня и поддържайте средата тъмна и тиха през нощта, за да му помогнете да се адаптира.
Плюенето е често срещано при новородените и обикновено не е причина за безпокойство. Дръжте бебето изправено около 20-30 минути след хранене. Оригвайте ги често по време и след хранене. Ако плюенето е силно, често или придружено от други симптоми като лошо наддаване на тегло, консултирайте се с вашия педиатър.
Признаците, че вашето бебе получава достатъчно мляко, включват чести мокри и мръсни пелени (най-малко 6 мокри пелени и 3-4 изхождания на ден след първите няколко дни), добро наддаване на тегло и задоволство след хранене. Консултирайте се с вашия педиатър или консултант по кърмене, ако имате притеснения.
Консултирайте се с вашия педиатър, ако забележите някое от следните: затруднено дишане, продължителни периоди на апнея (паузи в дишането), прекомерна летаргия или ако бебето ви не се събужда за хранене. Освен това потърсете медицински съвет, ако имате някакви други притеснения относно здравето или благосъстоянието на вашето бебе.
💖 Заключение
Първата нощ с вашето новородено е учебно преживяване. Бъдете търпеливи със себе си и бебето си. Съсредоточете се върху създаването на безопасна среда за сън, установяване на режим на хранене и търсене на подкрепа, когато е необходимо. Не забравяйте, че всяко бебе е различно и това, което работи за едно, може да не работи за друго. Доверете се на инстинктите си и се насладете на това специално време с вашето мъниче.
